« Surveille tes pensées, car elles deviennent tes mots

Surveille tes mots, car ils deviennent tes actions,

Surveille tes actions, car elles deviennent tes habitudes, Gandhi »

La préparation mentale est le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie. Nous utilisons par exemple, des techniques comme la respiration, l’imagerie mentale, l’autosuggestion.

La préparation mentale est tout aussi importante que la préparation physique. On parle de développer l’Athlète intérieur.